Posturas de yoga de pie para principiantes
Las posturas de yoga de pie, llamadas en sánscrito Utthista Sthiti, son uno de los fundamentos del yoga. El objetivo de este tipo de asana es trabajar el equilibrio, el alineamiento armónico del cuerpo, la solidez y la flexibilidad. Algunas ramas, como el yoga Iyengar, prestan especial atención a estas posturas desde las fases iniciales del aprendizaje. Ayudan a adquirir […]
¿Qué es la Meditación Shamatha? ¿Cómo practicar este tipo de Meditación? por Pablo Ferrero.
MEDITACIÓN SAMATHA, UN TIPO DE MEDITACIÓN BUDISTA. De los diferentes tipos de meditación para calmar la mente que se pueden llevar a cabo, focalizarse en la propia respiración es un buen comienzo para los principiantes a la meditación. Este tipo de meditación está compuesta de 4 partes: La postura física. El punto de concentración. Identificar […]
Ejercicios de Yoga en suelo para principiantes
El yoga es una disciplina milenaria que proviene de la India y se centra en el estudio tanto del cuerpo como de la mente. También se trata de una filosofía de vida que se ha ido extendiendo por el mundo y que poco a poco ha tenido un mayor crecimiento. Por ello, desde Matrika Yoga […]
Vivir es Morir, Relatos de un Yogui y Filosofía Aplicada.
Vivir es morir ¿Voy a morir? Todo el mundo sabe de una manera u otra que va a morir. Pero ¿Cuantos de nosotros lo hemos interiorizado verdaderamente?. Así fue como comenzó la búsqueda de Gautama Buddha en su primera salida de palacio cuando contempló un cadáver en la carretera, con esta pregunta ¿Voy a […]
¿Tiene efectos positivos el yoga para la mujer?
El yoga para la mujer es una de las prácticas más beneficiosas si se quiere lograr un correcto equilibrio de cuerpo y mente, ya sabes mens sana in corpore sano. Es un ejercicio que puede acompañar en todas las etapas vitales y que aporta diferentes beneficios, independientemente de la edad. Se puede utilizar para mejorar los síntomas de […]
Beneficios de hacer yoga en verano. ¡Desconecta para conectar!
Hacer yoga en verano es una de las actividades que podemos hacer en las vacaciones y que nos puede reportar muchas ventajas. Además, el verano es un buen momento para poder conectar con nuestra esencia y podernos cargar de energía para poder afrontar los retos de la vida diaria. A continuación, te detallamos los principales […]
¿Por qué ir a un retiro espiritual en la sierra de gredos?
Para huir del ajetreo del tráfico, del estrés y el ritmo de vida actual (que puede llegar a agotar la energía espiritual), no hay nada mejor que un retiro espiritual en la sierra de Gredos. Es, también, el entorno idílico para efectuar un curso de yoga o de meditación. ¿Por qué? A continuación, están las […]
Prana, Tejas y Ojas en el Ayurveda Tradicional
LOS CONCEPTOS DE PRANA, TEJAS Y OJAS EN EL AYURVEDA. Estas son las formas originales de Vata, Pitta y Kapha. Vata, Pita y Kapha tienen contrapartes sutiles en el nivel de la energía vital. Se trata de prana, tejas y ojas que llamaremos las tres esencias vitales. Controlan las funciones vitales de cuerpo y mente […]
¿Qué son las DOSHAS y las GUNAS? Los Principios en el Ayurveda.
EL AYURVEDA, LAS DOSHAS Y LAS GUNAS EN LA PRÁCTICA DEL YOGA Y AYURVEDA. El Ayurveda es la medicina de la India de la mente y del cuerpo. Es imposible hablar de Yoga y no hablar del Ayurveda y ocurre lo mismo de la otra manera, es imposible hablar de Ayurveda si no se habla […]
Kleshas y Malas. Las 5 aflicciones del ser y las 3 impurezas. ¿Qué no nos permite descansar en el momento presente?
KLESHAS Y MALAS (IMPUREZAS O IMPEDIMENTOS DEL SER SEGÚN EL VEDANTA) Kleshas son las impurezas que se encuentran dentro de la visión dualista del vedanta mientras que malas hacen referencia a las impurezas dentro de la tradición no dualista. Las 5 aflicciones del ser o kleshas son: • 1ª Klesha: Ignorancia (avidya) Al hablar de ignorancia […]
