Hacer yoga en verano es una de las actividades que podemos hacer en las vacaciones y que nos puede
reportar muchas ventajas. Además, el verano es un buen momento para poder conectar con nuestra
esencia y podernos cargar de energía para poder afrontar los retos de la vida diaria. A continuación, te
detallamos los principales beneficios de practicar yoga en verano:
Proporciona un buen despertar a la mente y el cuerpo
Nada mejor para empezar el día que con una sesión de yoga matinal. Muchas veces cuando nos
levantamos lo primero que hacemos es ir a ver los mensajes en nuestro smartphone, tomarnos un café y
salir corriendo a trabajar. Esto hace que vayamos acelerados todo el día. En cambio, cuando practicamos
yoga en verano a primera hora, nuestro cuerpo y nuestra mente se despiertan de manera paulatina.
Conectamos con nosotros a través de los suaves movimientos y control de la respiración. De esta forma
empezamos la jornada con una mayor sensación de control sobre nosotros y de calma y paz interior.
Se puede compartir en familia
Una de las cosas en la que nos centramos en yoga es en la postura de nuestro cuerpo y la respiración, es
una disciplina que se disfruta mucho más cuando se comparte con otras personas. En la época estival, es
bastante factible que los diferentes miembros que componen el núcleo familiar estén de vacaciones y
dispongan de mayor tiempo libre. Nada mejor que hacer yoga en familia o con amigos para poder
fomentar una mejor conexión a la vez que pasamos un buen momento invirtiendo el tiempo en el
bienestar de todos.
Fomenta la conexión con la naturaleza
Con la llegada del buen tiempo, es mucho más factible poder acceder a los diferentes espacios naturales
que componen nuestro entorno. La práctica del yoga en plena naturaleza nos permite reforzar nuestra
conexión con esta. Tomamos una mayor consciencia de que formamos parte de un todo y que no somos
seres individuales. Ya sea en la playa o en el bosque, la naturaleza nos carga de energía y vitalidad. En
un amanecer o puesta de sol la experiencia puede ser realmente única. Asimismo respiramos aire
mucho más puro, que seguro que nuestros pulmones van a agradecer.
El yoga en verano nos mantiene en forma
Muchas veces cuando llega el verano, lo que queremos básicamente es descansar. No obstante, la falta
de actividad física puede llegar a ser contraproducente, ya que no solo podemos aumentar de peso, sino
que también nos sentiremos más cansados y apáticos. El yoga es una buena manera de mantener
nuestro cuerpo en unas buenas condiciones. Lo podemos hacer tranquilamente a nuestro ritmo, sin
prisas, pero con la certeza de que cada vez que practicamos estamos mejorando nuestra salud y
bienestar.
Refuerza nuestra confianza y autoestima
Uno de los mayores problemas que hemos de afrontar es la falta de conexión con nosotros mismos. El
estrés del día a día nos impide tener momentos para estar con nosotros. Ahora que disponemos de
mayor tiempo es un buen momento de establecer esa conexión de nuevo. Al practicar yoga en verano
podemos volver a recuperar la conexión con nuestro cuerpo y nuestra mente. Esto hará que nos
conozcamos mejor y valoremos nuestras capacidades, lo que se traduce en una mayor confianza en
nosotros mismos y un aumento de la autoestima.
Baja los niveles de ansiedad y estrés
El nerviosismo y la ansiedad son muy comunes en nuestras vidas. A la larga nos puede acabar
ocasionando problemas de salud como úlceras de estómago o hipertensión y trastornos mentales como
la depresión, entre otros. Uno de los mayores beneficios del yoga es la sensación de relajación y calma
interior que obtenemos con su práctica. De esta manera alejamos el estrés y la ansiedad de nuestras
vidas. Una vida plena se basa en la paz y armonía interior y no en el nerviosismo y caos. Seguro que
disfrutarás de un verano mucho más sosegado y pleno.
Eleva nuestra energía y positividad
Un estilo de vida sedentario provoca una falta de energía y vitalidad. También hace que nos sintamos
más pesimistas y veamos el vaso siempre medio vacío en vez de medio lleno. El yoga nos ayuda a
movilizar nuestra energía. Mediante las diferentes posturas estimulamos las diferentes partes de
nuestro cuerpo y aumentamos el flujo de sangre a nuestros músculos y articulaciones. Además, al
respirar de una forma mucho más profunda, nuestras células reciben un aporte extra de oxígeno. Todo
esto producirá que nos sintamos con una mayor energía y ganas de hacer cosas. También nuestro
estado de ánimo se verá mejorado. El yoga en verano te permite recargar las pilas para poder afrontar
las dificultades cotidianas con una mentalidad mucho más positiva.
Aumenta nuestra concentración y foco
El exceso de estímulos en nuestra sociedad provoca que nos cueste mucho concentrarnos y enfocarnos
en lo verdaderamente importante. Al practicar yoga en verano calmamos todo el exceso de ruido
mental. Nuestra mente entra en un estado de silencio y calma. De esta manera, podemos conectar con
nuestra esencia y tomamos consciencia del aquí y ahora. El pasado deja de molestarnos y el futuro de
preocuparnos. Es en el momento presente en el que debemos actuar para construir una vida que sea
mucho más plena y que valga la pena vivir.
Disfruta de practicar yoga en verano
Como has podido ver, los beneficios de practicar yoga en verano son numerosos. No solo mejoramos
nuestra salud, sino que también nuestra paz mental, aumentando nuestro bienestar de manera
considerable. No obstante, para poder obtener los máximos beneficios del yoga es recomendable acudir
a una escuela con experiencia.
En Matrika Yoga School contamos con más de 10 años de experiencia impartiendo formaciones en
Yoga, Ayurveda y artes meditativas. Disponemos de un equipo de profesores con una alta experiencia y
debidamente acreditados para ejercer su función.
Realizamos clases tanto de manera presencial como de una amplia oferta en cursos online. También
llevamos a cabo formaciones y retiros de verano. Si deseas más información sobre cómo te puede
beneficiar el yoga en verano, no dudes en contactarnos a través del formulario que encontrarás en esta
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