RETIROS DE YOGA, AYURVEDA Y TANTRA EN ESPAÑA
Desde la integración del Yoga Iyengar, Hatha - Kriya Yoga, Tantra Yoga y la Salud Ayurveda
Retiros de Yoga y Meditación en España
Imparte Pablo Ferrero, Director de Matrika Yoga School.
Tanto él como sus colaboradores hacen posibles estos retiros. Pablo es profesor certificado de Yoga Iyengar, diplomado en Estudios Yóguicos por la Universidad de Pune y la Bihar School of Yoga, consejero de Salud Ayurveda por el California College of Ayurveda y estudiante avanzado de Medicina Ayurveda. Además, está diplomado en Osteopatía.
Su inclinación filosófica se orienta hacia el budismo tibetano y el Shaivismo de Cachemira (Tantra Shivaita). Es también estudiante de diversas sabidurías ancestrales como el chamanismo, el Tai Chi y el Chi Kung.
Nuestros retiros combinan las principales tradiciones del Yoga, como el Yoga Iyengar, el Hatha Yoga tradicional y el Tantra Yoga, fomentando una integración auténtica y profunda.
Incorporamos también prácticas del budismo tibetano, como la compasión, la impermanencia y el amor incondicional (bodhicitta). Integramos el Hatha – Kriya Yoga para el equilibrio de las energías internas y poder realizar un trabajo de sanación psico energético.
La visión de la Medicina Ayurveda (Medicina tradicional de la India) sirve de pilar fundamental a la hora de diseñar nuestras clases y sesiones de Yoga y autoindagación.
La Sierra de Gredos, situada entre Extremadura y Ávila, nos brinda un entorno natural inigualable para la práctica del Yoga y la Meditación, lejos del ruido y el ritmo acelerado de la ciudad.
Para más información, descubre el Método Matrika Yoga®.
Todos nuestros retiros se imparten en INGLÉS y ESPAÑOL
¿Qué beneficios encontrarás?
Profundización en la Práctica del Yoga y la Sanación Pránica
Sumérgete en una experiencia inmersiva que integra el Yoga Iyengar y el Hatha Yoga con las prácticas energéticas del Kriya-Tantra Yoga. Este retiro te invita a explorar los niveles más sutiles de la conciencia y a reconectar con tu energía vital a través de la atención plena, el movimiento consciente y la respiración profunda.
Bienestar Físico y Vitalidad
A través de una práctica constante de asanas, pranayamas y meditación, podrás fortalecer tu cuerpo, revitalizar tus sistemas internos y reconectar con la sensación de estar vivo y en equilibrio. La neurociencia contemporánea respalda estos cambios: el cuerpo en movimiento consciente se convierte en el laboratorio perfecto para reeducar el sistema nervioso y abrir espacio al bienestar integral.
Salud Mental y Regulación Emocional
Numerosos estudios confirman que más del 80% de las prácticas de yoga y meditación contribuyen significativamente a la salud mental. Este retiro está diseñado para ayudarte a regular el estrés, prevenir el burnout y desarrollar una mente más resiliente y calmada. Aprenderás estrategias inspiradas en la neurociencia de la atención plena para fortalecer tu capacidad de enfoque, autocompasión y presencia.
Comunidad y Conexión Humana
Comparte experiencias, aprendizajes y crecimiento en una comunidad que valora el apoyo mutuo y la autenticidad. Cada encuentro se convierte en una oportunidad para aprender del otro, generar vínculos auténticos y abrirse a la sabiduría colectiva del grupo.
Naturaleza como Maestra y Medicina
El entorno natural será parte esencial de tu proceso de transformación. Aprenderás a escuchar los ritmos de la Tierra, conectar con los elementos y abrirte a una relación sanadora con el sol, el cielo y los cuatro puntos cardinales. La naturaleza será tu guía para volver al equilibrio y recordar tu verdadera esencia.
Desarrollo Psicoespiritual y Expansión de la Consciencia
Desde la perspectiva del Tantra y la Sanación Pránica, explorarás la energía vital o kundalini como vehículo de expansión interior. Estas prácticas te permitirán acceder a estados elevados de percepción y alineación entre cuerpo, mente y espíritu.
Crecimiento Personal y Transformación Real
Este espacio está creado para que cada participante viva un proceso genuino de autoconocimiento. A través de dinámicas introspectivas y prácticas integrativas, podrás liberar bloqueos emocionales, despertar potenciales internos y experimentar una transformación duradera que impacte tu vida diaria.
Retiros de Yoga, Meditación y conexión en la Naturaleza
RETIROS DE VERANO | IYENGAR, HATHA - KRIYA Y TANTRA YOGA EN JULIO
Durante los meses de julio y agosto, te invitamos a nuestros retiros de yoga en la Sierra de Gredos, un entorno natural ideal para la desconexión y la transformación personal.
Integramos Yoga Iyengar, Hatha, Kriya y Tantra Yoga Clásico en una práctica completa orientada a la purificación del cuerpo, la mente y el sistema energético.
A través de pranayama, meditación y prácticas energéticas, podrás equilibrar tu energía, mejorar tu bienestar y reconectar contigo mismo/a. Todo los alumnos con experiencia previa en la práctica del Yoga están bienvenidos /as a participar en este retiro.
Aquellas personas interesadas en realizar la Formación en Tantra Yoga y Sanación Pránica id a formaciones.
RETIRO DE YOGA, CANTO DE MANTRAS Y BHAKTI YOGA - MÓDULO I EN OCTUBRE
En otoño y primavera, ofrecemos encuentros de Yoga, Canto de Mantras y Bhakti Yoga orientados a la elevación de la consciencia y la apertura del corazón. A través de yoga, meditación, kirtan y filosofía espiritual, creamos un espacio de conexión interior, transformación y crecimiento personal. Estos encuentros forman parte de nuestra Formación en Canto de Mantras y Bhakti Yoga, aunque también pueden realizarse de manera independiente o realizar las dos para completar la formación de Canto de Mantras con nuestra escuela.
RETIRO DEL PUENTE DE DICIEMBRE YOGA Y SILENCIO | "ANTAR MOUNA, EL SILENCIO INTERIOR
En el puente de Diciembre celebramos nuestro retiro anual de Yoga y Silencio en cual profundizaremos en los fundamentos del Yoga y auquello que nos permite la observación de nuestros pensamientos en silencio, Durante este retiro practicaremos silencio durante 48 horas.
RETIRO DE SEMANA SANTA | YOGA, AYURVEDA Y SILENCIO "CÓMO SANAR TU VIDA"
Durante Semana Santa, te invitamos a un retiro de Yoga y Ayurveda enfocado en la práctica consciente, la alimentación sáttvica y el silencio interior. Profundizaremos en el equilibrio físico, mental y energético a través del yoga, el Ayurveda y hábitos de vida saludables, en un entorno que favorece la calma y la introspección. Una oportunidad para reducir el estrés, depurar el organismo y reconectar con tu verdadera naturaleza, integrando herramientas prácticas para tu día a día. Durante este retiro re equilabrarás los tres doshas - humores biológicos, aprenderás hábitos de alimentación, el uso de hierbas en infusiones, aromaterapia, cromoterapia y revisaremos las guías de comer saludable de nuestra escuela. Para este retiro es recomendable realizar un estudio de caso completo antes o después del retiro para poder disfrutar al completo de los beneficios del curso.
RETIRO DEL PUENTE DEL MAYO " MADHYA, EL CENTRO DE LA CONSCIENCIA" YOGA , TANTRA Y TEXTOS CLÁSICOS.
Durante el Retiro del Puente de Mayo profundizaremos en la práctica del Yoga desde una visión integradora que une el Yoga Iyengar, el Hatha–Kriya y el Tantra Yoga Clásico. Como eje central del retiro, nos adentraremos en la contemplación y estudio de una cuidada selección de ślokas y sūtras procedentes de algunos de los textos más representativos del Tantra Clásico, como el Vijñāna Bhairava Tantra, las Spanda Kārikā, los Śiva Sūtras, el Tantrāloka y el Pratyabhijñāhṛdayam. A través de estas enseñanzas, exploraremos de forma experiencial los fundamentos del Tantra Yoga Clásico, permitiendo que la práctica revele, más allá del concepto, el reconocimiento directo de la consciencia en su propio centro.
Próximos retiros en España y otros lugares
octubre 2026
RETIRO DE YOGA IYENGAR, TANTRA CLÁSICO Y CANTO DE MANTRAS
diciembre 2026
marzo 2027
¿Qué te ofrecemos en Matrika Yoga?
En nuestros retiros te ofrecemos una experiencia de transformación y auto descubrimiento a través de la práctica de Yoga Integral, inspirada en las enseñanzas tradicionales y adaptada al momento presente. Integramos distintas sendas del Yoga —Karma Yoga, Jñana Yoga, Raja Yoga y Hatha Yoga— para acompañarte en un proceso profundo que abarca cuerpo, mente, energía y espíritu.
Las prácticas están dirigidas tanto a practicantes comprometidos como a profesores de Yoga que desean profundizar en su camino personal desde la visión integradora y terapéutica de nuestra escuela.
Durante el retiro, experimentarás:
- Profesores de Yoga comprometidos con el estudio y la enseñanza del Yoga que dedican tiempo y en energía en su propio auto descubrimiento
- Clases de Yoga Integral que combinan āsana, prāṇāyāma, canto de mantras y trabajo psicoenergético, siempre desde una mirada consciente y respetuosa con el proceso individual.
Meditaciones guiadas inspiradas en el budismo tibetano, el Tantra tradicional de Cachemira y otras prácticas de meditación activa y contemplativa.
Dinámicas de auto indagación y crecimiento personal, que te invitan a observarte, escucharte y conectar con tu naturaleza más esencial.
Nuestros retiros se celebran en plena naturaleza, en la Sierra de Gredos, a tan solo 2–2,5 horas de Madrid, con fácil acceso tanto en transporte público como privado.
- Al finalizar cada retiro, los participantes —tanto practicantes como profesores de Yoga— reciben un certificado de asistencia válido como horas de formación continua YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Program).
Impartimos estos retiros en la Sierra de Gredos durante todo el año. Si buscas buen tiempo, puedes optar por un retiro de yoga en verano. Sin embargo, si quieres empezar el año de la manera más relajada posible, también existen retiros de yoga en fin de año. Ofrecemos retiros de profundización de fin de semana todos los meses. Tradicionalmente impartimos retiros de Semana Santa y en el Puente de Mayo.
‘’Permítete a ti mismo ser silenciado por el tirón más fuerte de lo que realmente amas.’’
– Rumi n
¿Dónde hacer retiros espirituales en España?
El retiro espiritual de Yoga es una tendencia que responde a una nueva manera de viajar. Lejos del turismo de masas, hoy buscamos siempre experiencias que nos enriquezcan como personas y nos ofrezcan un contacto directo con la naturaleza. Por ello, la oferta de retiros espirituales en España ha crecido mucho en los últimos años. La variedad de destinos y propuestas de viaje interior hace que elegir un programa de calidad que se adapte a nuestros deseos y necesidades no sea siempre fácil. Invitamos a hacer un retiro espiritual para vivir una aventura única de autodescubrimiento y aprendizaje personal.
Desde Matrika Yoga, escuela de Yoga, Ayurveda, meditación y Tantra, queremos proponer una experiencia inolvidable en un entorno mágico. Ofrecemos terapias manuales y naturales, clases regulares y retiros espirituales en Madrid y en pleno corazón de la Sierra de Gredos.
Retiro espiritual en la sierra de Gredos
El escenario no puede ser más sugerente: montañas, senderos, bosques frondosos y aguas cristalinas invitan a fundirse con la naturaleza. Este ha sido el segundo hogar de Matrika Yoga desde 2014. Estamos a poco más de dos horas de Madrid. Puedes venir a conocernos tanto con medios de transporte públicos como privados. Los alojamientos con los que colaboramos son espacios de paz perfectos para el reposo y la contemplación. ¿Cómo son nuestros retiros de meditación en Madrid?
- La Hospedería del Silencio es un hotel rural situado en un lugar de ensueño que ofrece todas las comodidades. En armonía con la belleza natural del paisaje, es un lugar inigualable para que el retiro espiritual se convierta una vivencia inspiradora de paz y transformación.
- El Pagano es una casa rural situada en pleno bosque e ideal para integrarse con la flora y fauna de Gredos; un rincón privilegiado para sintonizar nuestra energía con la de un entorno idílico.
- El Cielo de la Vera también es otro de esos lugares que suele acogernos de manera regular en el cual realizamos nuestros encuentros en la naturaleza.
Retiros de yoga y meditación
Matrika Yoga ofrece retiros de meditación en España y yoga en Madrid y Sierra de Gredos durante todo el año. Los retiros para meditar sirven para apartarse de lo cotidiano, de las preocupaciones y de lo habitual. Los retiros de yoga y meditación son, por tanto, una experiencia fuera de lo común de la que todos pueden disfrutar, desde quien se inicia en la espiritualidad hasta el profesor de yoga que desea hacer un curso de formación. La duración varía. Podemos hacer un retiro de meditación de fin de semana o tres semanas de retiro de yoga Iyengar en verano. A continuación, presentamos algunas de nuestras propuestas de retiros de meditación espiritual en Madrid y Sierra de Gredos.
Testimonios
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