Yoga Nidra para Niños/as
Sesión de Yoga Nidra grabada durante el confinamiento en Matrika Yoga and Self Discovery en la Sierra Oeste de Madrid. Sesión destinada a niños/as. Se recomienda que este audio se escuche bajo la supervisión de los padres y que al finalizar la misma sesión exista un compartir de la propia experiencia. Espero que os resulte […]
¿Qué es el Yoga Restaurativo?
El Yoga restaurativo moderno es una variación que nació del maestro BKS Iyengar, reconocido mundialmente como uno de los maestros de yoga más influyentes. Iyengar enseñó a sus estudiantes a usar los props para perfeccionar sus posturas. Sus enseñanzas recibieron el nombre de Yoga Iyengar. Aunque él mismo nunca le puso el nombre de Yoga […]
Meditación somática guiada para el momento presente.
Meditacion para crear toma de consciencia del momento presente y nuestro estado físico y emocional. Una oportunidad para abandonarse a la intensidad del momento presente y todo lo que ahí acontece… Agradecimientos al Máster de Coaching y Liderazgo Personal de la Universitat de Barcelona y a la Bihar Schoolf of Yoga y su trabajo dentro […]
Los 12 mejores libros de yoga para iniciarse.
A continuación facilito una lista de 12 libros que sirven como introducción a la práctica y filosofía del Yoga. Una selección de libros del yoga que una vez leídos te darán un buen entendiendo de todo el espectro que abarca la práctica de esta filosofía de vida milenaria. Desde la práctica física hasta sus aspectos […]
FORMA Y ALINEACIÓN en la práctica del Yoga…
El Miedo…
Reflexión El miedo El miedo te puede hacer volver a lugares que dejaste por tus propios valores y un impulso de ir hacia tierras más inciertas… El miedo te hace caer en antiguas situaciones que te daban seguridad pero no te hacían sentir pleno… El miedo te puede hacer creer que la utopía no existe… […]
El Yoga es un viaje interior, invisible y no se puede medir …
El Yoga es un viaje interior, invisible y no se puede medir… El yoga no son solo estiramientos y culto al cuerpo. O al menos el yoga tradicional no es solo eso. Bajo mi punto de vista cualquiera puede practicar yoga sin importar el motivo. Ya sean más o menos elevados, todos los motivos son […]
La respiración consciente y pranayama
El pranayama a la hora de comenzar con la práctica del yoga a través de la respiración (pranayama) es necesario comenzar tomando consciencia de nuestro propio proceso respiratorio. Conocer la calidad de la inhalación, la calidad de la exhalación. Observar donde nos encontramos bloqueados , donde existe contracción. El proceso preparatorio para la práctica del […]
No existen los estilos de yoga
Hoy en día cuando le dices a alguien que te dedicas a la enseñanza del yoga te enfrentas ante la pregunta inevitable: ¿Qué tipo de yoga practicas – enseñas? La respuesta que la persona espera puede variar entre: hatha, vinyasa, ashtanga, kundalini, iyengar, yin, jivamukti, restaurativo, scarabelli, yoga de cachemira, acroyoga,sivananda, satyananda … Cuando le […]
Mantras para una clase de Yoga
OṂ namaḥ Śivāya gurave Saccidānanda mūrtaye Niṣprapañcāya śāntāya Nirālambāya tejase I bow down to Shiva the guru Who assumes the forms of Reality, Consciousness and Joy, Who is ever present and full of peace, Totally independent and who illuminates every single thing. Me inclino ante Shiva el Guru Que asume las formas de Realidad, Conciencia […]
