CURSO ONLINE DE YOGA RESTAURATIVO
PARA PROBLEMAS DE ESPALDA
Con Pablo Ferrero
Vive una vida más feliz con una espalda sana, flexible y fuerte.
Con Pablo Ferrero. Más información sobre Pablo. Profesor oficial de Yoga Iyengar y ERYT 500h en Yoga Restaurativo avalado por la Yoga Alliance. Diplomado en Osteopatía y estudios en diferentes terapias holísticas como reiki, Ayurveda, quiromasaje, coaching.
No se requiere experiencia previa en la práctica del Yoga.
En este curso online aprenderás a practicar de una manera segura y realizarás ejercicios de Yoga físico, meditación, pranayamas y visualizaciones que te ayudarán a entender la importancia de tener una espalda cuidada a la par que aprenderás un protocolo a realizar diariamente para mantener una higiene postural correcta que sin lugar a dudas te permitirá vivir una vida mejor. Este curso tiene un especial énfasis en la espalda lumbar y dorsal.
Este curso incluye:
- 2 horas de Asana (Yoga físico)
- 30 minutos de respiración para mejorar la salud de la espalda.
- 45 minutos de Yoga Nidra.
- 45 minutos de anatomía de la columna vertebral y consejos para el auto cuidado.
Asana, Pranayamas, Meditación y Filosofía
Este curso tiene un abordaje holístico en el cual trataremos Asana (Yoga físico), pranayama (respiración consciente), meditaciones, visualizaciones, anatomía y filosofía.
¿Qué aprenderás en este curso?
- Entenderás las diferentes partes de la columna vertebral.
- Aprenderás las asanas específicas para mejorar la salud de tu espalda. Sobre todo lumbares y dorsales.
- Asanas y otras prácticas que te ayudarán a liberar tensión en la columna lumbar.
- Asanas que te enseñarán a liberar tensión en la columna dorsal.
- En tan solo 4 horas fortalecerás tu espalda y la flexibilizarás.
- Calmarás tu mente y sistema nervioso.
- Conocerás la biomecánica y los diferentes movimientos de la espalda.
- Explorarás nuevas sensaciones.
¿Qué aprenderás en este curso de inmersión online?
- Asanas. Posturas de Yoga con la correcta alineación biomecánica y entendimiento de su ejecución. Posturas de pie, sentado, prono, supino, invertidas…
- Pranayamas. Respiraciones conscientes provenientes del Yoga Iyengar y Hatha Yoga tradicional.
- Meditación. Profundizarás en diferentes técnicas de meditación para la elevación de la consciencia.
- Aprenderás a observar los pensamientos.
- Aprenderás técnicas para la auto regulación del estrés y del sistema nervioso.
- Filosofía. Patanjali y No dualismo de Cachemira.
- Correcto uso de material terapéutico de Yoga para aplicarlo a tu práctica personal.
- Yoga Nidras y visualizaciones para el auto conocimiento.
¿A quién va dirigido este curso?
Es un curso destinada a personas que se quieran iniciar en la práctica del Yoga y de la meditación y tener una introducción filosófica al Yoga desde la visión de nuestra escuela, Matrika Yoga y Artes Meditativas.
Este curso presta especial énfasis a los problemas de espalda y como solucionarlos con una práctica personal diaria que beneficia la salud de nuestra columna vertebral, el eje central del sistema nervioso y motivo de la gran mayoría de dolencias físicas, mentales y emocionales.
Precio
55 euros. El abono se realizará en 1 solo pago.
Tendrás acceso a este curso durante 1 año (365 días). Pudiendo hacer las clases tantas veces como quieras. Una vez pagado el curso, no se realizará el reembolso – devolución de la cuantía pagada sin excepción. Para darte de baja será necesario que escribas a namaskarmatrikayoga@gmail.com 24 horas antes de la renovación anual.
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