TALLERES DE INICIACIÓN AL YOGA

Mūla: las raíces de la práctica y la
filosofía del Yoga

Para quienes empiezan en el Yoga o desean asentar unas bases firmes. Raíces firmes para una práctica honesta.

Todo camino empieza por la raíz. Antes de profundizar, conviene comprender de dónde viene el Yoga, qué propone y cómo practicarlo con seguridad, atención y sentido. Este taller nace para acompañarte en esos primeros pasos.

Mūla es un taller de iniciación diseñado por el equipo docente de Matrika Yoga School, desde la visión de nuestra escuela. Integramos la precisión del Yoga Iyengar, la energía del Haṭha Yoga y la claridad del Aṣṭāṅga Yoga de Patañjali. Recorremos las raíces del Yoga para construir una sādhana sincera y propia.

Impartido por el equipo de Matrika

Este taller lo imparte el equipo de Matrika Yoga School: profesores formados en nuestra escuela que cuentan con nuestras bendiciones para facilitarlo en su nombre. Allá donde vayan, lo hacen como parte del equipo, con la metodología, el cuidado y el espíritu que compartimos.

Mūla: volver a la raíz

En sánscrito, mūla significa raíz: el origen, la base que sostiene y nutre todo lo que crece. Patañjali nos recuerda que la práctica se vuelve firme cuando se cultiva con paciencia y constancia: sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkāra-āsevito dṛḍha-bhūmiḥ, «esta práctica se asienta en tierra firme cuando se cultiva durante largo tiempo, sin interrupción y con dedicación sincera» (Yoga Sūtra I.14).

Ese es el hilo del taller: echar raíces. La postura, la respiración y la atención se convierten en el suelo fértil sobre el que crece una práctica estable, consciente y verdadera.

¿Qué vas a vivir?

• Asana, con los fundamentos del Yoga Iyengar y de la Haṭha Yoga Pradīpikā. Trabajaremos las diferentes familias de posturas (de pie, flexiones hacia delante, torsiones, extensiones, posturas sentadas, invertidas y restaurativas) para conocer tu cuerpo y practicar con alineación y seguridad.
• Pranayama, con una iniciación a la respiración consciente: observar el ritmo natural del aliento y aprender técnicas sencillas para serenar el cuerpo y la mente.
• Meditación, con una introducción a la meditación Samatha (śamatha, la calma mental) y a la observación de los pensamientos, para aprender a reposar la atención y mirar la mente sin juzgarla.
• Filosofía del Yoga, con los fundamentos del Yoga de Patañjali, las diferentes vías del Yoga y una introducción a los seis sistemas de pensamiento de la India (ṣaḍ-darśana), para comprender qué es el Yoga y hacia dónde nos lleva.

Cada taller incluye tiempo para preguntas y para resolver dudas sobre la práctica, la meditación y la espiritualidad. Aquí no hay preguntas pequeñas: tus dudas también forman parte del camino.

Para quién es:

• Para quienes se inician en el Yoga y quieren empezar con una base sólida y bien orientada.
• Para practicantes de cualquier estilo que desean comprender los fundamentos de la práctica y la filosofía del Yoga. Todas las tradiciones están bienvenidas.
• Para quienes desean continuar el camino: Mūla prepara para los talleres de profundización Madhya y para la Formación de Profesores de Yoga de nuestra escuela.

Siguiendo la metodología Iyengar, utilizamos soportes como sillas, bolsters, mantas, cinturones y ladrillos. Así, cada persona puede adaptar la práctica a su cuerpo y a su momento.

Talleres de iniciación
Mūla 2026–2027

Encuentros para explorar las familias de asanas, el pranayama, la meditación y los fundamentos del Yoga de Patañjali y de la
Haṭha Yoga Pradīpikā.

01 · 16 de Enero del 2027 – Imparte: Izíar Hernández. En Alcorcón.