RETIRO DE OTOÑO
"antar mouna , el silencio interior"
con Pablo Ferrero e Iziar Hernández
Retiro de Otoño · Antar Mouna: El Silencio Interior
Del 26 al 28 de Septiembre de 2025
El Cielo de la Vera, Villanueva de la Vera, Sierra de Gredos, Cáceres (Extremadura)
Imparten: Pablo Ferrero e Iziar Hernández
Sumérgete en un retiro transformador en plena naturaleza, donde la práctica profunda del Yoga se combina con la autoindagación a través de la técnica de Antar Mouna, una herramienta ancestral de observación y aquietamiento de la mente.
Durante este encuentro exploraremos las seis fases del Silencio Interior, una práctica que nos conduce hacia el contacto con el Ser, más allá del ruido mental, de los sentidos y del juicio.
Práctica de escritura para observar nuestro camino, juntos.
Compartiremos un espacio de introspección donde, desde la observación atenta de nuestro ser y la conexión con nosotros mismos, exploraremos de dónde venimos, dónde estamos y hacia dónde queremos ir.
Este es un camino que no recorremos solos, sino acompañados, abriendo puertas a la reflexión y al descubrimiento personal. Una invitación a mirar hacia adentro, a escuchar y a compartir lo que nace en ese silencio.
Las 6 fases de Antar Mouna:
Toma de consciencia del cuerpo: Entrar en la sensación física.
Observación de pensamientos espontáneos: Sin análisis ni juicio.
Creación y eliminación de pensamientos a voluntad.
Nueva observación y discernimiento (Viveka): Aprender a soltar.
Silencio interior: Cese de toda actividad mental.
Dharana: Estabilidad de la atención.
¿Qué incluye este retiro?
Dos clases diarias de Yoga: Yoga Iyengar, Restaurativo, Hatha Yoga y Tantra Yoga.
Meditaciones guiadas y pranayamas (respiración consciente).
Dos sesiones diarias de filosofía y teoría del Yoga y Meditación
Prácticas en la naturaleza centradas en el espacio del corazón (Madhya).
Alimentación sátvica ayurvédica, diseñada para equilibrar los doshas (adaptamos alergias e intolerancias alimentarias; para patologías específicas, recomendamos consulta privada).
Todos nuestros retiros se imparten en español con traducción al inglés.
Facilitadores:
Pablo Ferrero
Director de Matrika Yoga School. Profesor certificado de Yoga Iyengar, con estudios yóguicos en la Universidad de Pune y en la Bihar School of Yoga (India).
Iziar Hernández
Profesora de Yoga formada en Matrika Yoga School, con experiencia en Yoga Restaurativo, Hatha Yoga y enfoque integrador cuerpo-mente.
Retiros en Sierra de Gredos
"El Cielo de la Vera"
Ubicado en el Valle de la Vera, en el paraje deslumbrante de la Sierra de Gredos, El Cielo de la Vera cuenta con un terreno de más de tres hectáreas donde se combinan de manera armoniosa la naturaleza exuberante y todas las comodidades para una experiencia extraordinaria y transformadora.
Maravillosas salas de trabajo, la casa principal y el resto de instalaciones completamente renovadas y decoradas con gusto exquisito, aire acondicionado y calefacción en todas las estancias, colchones premium.
El Valle de la Vera es un lugar espectacular que sorprende por su combinación de naturaleza, cultura y posibilidades de ocio.
A sólo dos horas de Madrid, protegido por la imponente Sierra de Gredos, la proximidad con las montañas da lugar a un microclima suave en invierno y más fresco en verano.
Programa provisional
Información práctica
Precios
Retiro de 2 noches/ 3 días.
- 350 euros – Habitación compartida.
Incluye pensión completa, enseñanzas y material didáctico.
Las habitaciones compartidas son de 2 a 4 personas que se reparten de forma aleatoria en el centro de retiros. Si deseas habitación individual confirma previamente si hay disponibilidad escribiendo al 622 48 04 21 o a namaskarmatrikayoga@gmail.com
Dónde
En El Cielo de la Vera, Villanueva de la Vera. Comarca de la Vera en Sierra de Gredos.
Cancelación
El depósito de las reservas se devolverá si se cancela con al menos 30 días antes del comienzo del retiro excepto 30% por gastos de gestión. A partir de los 30 días no se devolverá la reserva en ningún caso. La reserva no es transferible para otros retiros.
