YOGA VINYASA Krama
Vinyasa Yoga (también denominado vinyasa flow) es la denominación genérica para ciertos estilos como el Yoga ashtanga (nivel maestro) que incluyen ciertas secuencias de Yoga dinámicas denominadas vinyasas. Suelen contener diferentes niveles de dificultad. Nuestra escuela, al hablar de este término hace referencia al término vinyasa krama creado por el maestro Guru Sri Krishnamacharya. La aplicación de vinyasa krama es vini Yoga, que es la aplicación de secuencias de Yoga de una manera personalizada.
Si te estás preguntando que es el vinyasa Yoga, te indicamos que el tipo de Yoga vinyasa es un estilo de Yoga donde el practicante evoluciona al ritmo de la respiración, volviéndose una danza en que, en cada exhalación e inhalación, se promueve un movimiento específico. Al contrario que el hatha Yoga, que es más pausado, las asanas duran menos tiempo y la energía se concentra entre una postura y otra, creando así movimientos dinámicos. La aplicación de las secuencias en el vinyasa krama no deberían de ser siempre las mismas. Las secuencias deberían de responder a las necesidades del alumno/a y varias según la etapa vital.
Beneficios Vinyasa Yoga
La denominación vinyasa significa la transición entre dos posiciones diferentes: entre cada proceso de transición de una postura de Yoga a otra. El Yoga ashtanga y sus beneficios es similar pero con un requerimiento y esfuerzo físico mayor. El vinyasa Yoga tiene beneficios importantes para la salud a nivel físico y mental.
Los beneficios del vinyasa Yoga son:
- Aumenta la resistencia del cuerpo. Mientras que los asanas se realizan con únicamente el peso corporal, el vinyasa trabaja con mayor cantidad de músculos al mismo tiempo. Además, necesita de bastante resistencia para pasar un asana a otro.
- Menor dolor físico.
- Mayor flexibilidad y coordinación.
- Reducción del estrés.
- Aumento del autoestima.
- Más pérdida de peso al soportar una mayor resistencia.
- Mejora la circulación sanguínea, puesto que se practica a un ritmo más rápido que otros modelos de yoga.
- Aumenta la calidad del sueño.
- Desintoxica el cuerpo gracias a la producción de sudor que elimina las toxinas mientras se practica esta modalidad.
Sin embargo, a pesar de los beneficios indicados anteriormente, esta práctica no tendrá la efectividad esperada si no se realiza de forma completa o correcta. Así que hemos de tomar las precauciones necesarias mientras se practica las posturas de vinyasa Yoga.
Para realizar bien el Yoga dinámico, es recomendable recibir la ayuda de un instructor experto y cualificado que nos diga cómo hemos de realizar el proceso y que sepa detectar nuestros límites para que no lleguemos a lastimarnos. Esta es la principal diferencia entre hatha Yoga y vinyasa Yoga. De igual manera, como en cualquier ejercicio, es necesario hacer un calentamiento previo para que las extremidades se preparen para la sesión de Yoga y así reducir la probabilidad de sufrir alguna lesión.
Clases de Hatha Yoga y Vinyasa Krama
Existe el afán de querer pensar que hay muchos estilos de Yoga, cuando dentro del asana, el que realmente solo existe es el Hatha Yoga y los demás nombres provienen de los diferentes maestros que han existido a lo largo de la historia. Gracias a nuestros profesionales en formación en Yoga y meditación, podrás realizar clases de yoga en Madrid desde la integración del Yoga Iyengar, hatha, vinyasa krama y Tantra Shivaita. Puedes asistir a nuestros centros ubicados en Sierra de Madrid o en San Lorenzo de El Escorial, donde tenemos desde clases de vinyasa Yoga hasta clases de Hatha Yoga, Yoga Iyengar, Yoga para principiantes y Yoga de profundización para practicantes consolidados.
Aprende con nosotros Vinyasa Yoga
En Matrika Yoga School llevamos a cabo clases de Yoga donde integramos la práctica de Vinyasa Krama, la unión de acción, movimiento y respiración así como la formación necesaria para realizar Hatha Yoga, Yoga Iyengar y artes meditativas hasta convertirte en un experto en modalidades de Yoga dinámico.
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