Yoga Restaurativo y Terapéutico EN MADRID
El Yoga Restaurativo y Terapéutico de nuestra escuela bebe de las influencias del Yoga de Bks Iyengar, los principios de sanación del Ayurveda y los principios de salud de la Osteopatía y la terapia natural moderna. Las filosofías del Budismo tibetano (Impermanencia, compasión y perdón) y del Tantra no dual de Cachemira conforman una parte muy importante de la vía de sanación de nuestra metodología.
El Yoga Restaurativo y terapéutico consiste en tener los conocimientos tanto del manejo adecuado de los diferentes materiales terapéuticos como de las nociones de biomecánica, alineación y principios de salud dentro del Ayurveda y la Osteopatía.
Una modalidad didáctica y accesible para todas las edades, ya que se utilizan materiales como: bloques, mantas, cinturones de Yoga y otros soportes terapéuticos que conforman el material de Yoga restaurativo. Estas herramientas facilitan adaptar la postura corporal a cualquier persona. El Yoga Restaurativo presenta el aspecto de alineación de cada postura, el uso de accesorios y la importancia de prestar mucha atención a los detalles anatómicos, respiratorios y de contemplación de la mente en cada una de las asanas y ejercicios yóguicos. Las asanas se mantienen durante un periodo de tiempo de entre 5 a 15 minutos. Esto facilita el proceso de sanación y restauración del cuerpo, la mente y el sistema nervioso.
Características del Yoga Restaurativo y Terapéutico con Matrika Yoga.
Accesibilidad, uso de material terapéutico y biomecánica…
El dato más diferencial es la forma y concentración que deben mantenerse al realizar los distintos ejercicios de asana (posturas), pranayama (disciplina de la respiración) y pratyahara (actitud de re absorción de los órganos sensoriales). El Yoga Iyengar pertenece al Raja Yoga, que entiende que para elevar la consciencia es necesario explorar los 8 estaadios del Yoga de Patanjali: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.
Además, tres de los ocho estadios del Yoga, junto con la observación de yama y niyama (los preceptos morales y disciplinas éticas que completan los dos primeros estadios) conducen al practicante a dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (estado superior de consciencia), los tres últimos estadios, que suponen el resultado de la práctica de los cinco primeros.
A diferencia de otros tipos de Yoga convencionales, con el Yoga restaurativo se busca reducir la velocidad, así como abrir el cuerpo y la mente mediante estiramientos pasivos y en ocasiones isométricos. En una clase, se realizan pocas asanas. Normalmente, las asanas restaurativas se mantienen por espacios de tiempo comprendidos entre los 5 y 15 minutos. Esto hace que nuestros músculos se relajen profundamente. En una sesión de Yoga restaurativo, se utilizan herramientas como cojines, cinturones, bloques, bancos, mesas, cuerdas, etc. Estos objetos ayudan a mantener la alineación del cuerpo, permiten que este llegue a una total relajación y que el efecto de las asanas se experimenten en las capas más profundas del tejido muscular, visceral y orgánico.
Posturas de Yoga Restaurativo y Terapia
La completa ejecución de las asanas.
En Yoga Restaurativo se realizan menos posturas de Yoga que en otros estilos y se centra en la completa ejecución de las asanas adaptadas a cada alumno. De esta forma, facilita profundizar en la eficacia de cada postura, así como en el acomodo de la respiración. El objetivo principal es conseguir la posición ideal de tu cuerpo y hacer un buen uso de la respiración.
Las asanas son las posturas que se realizan con el fin de poder equilibrar cuerpo y mente. Por su parte, las asanas requieren de un ejercicio adecuado coordinando la concentración, consciencia del espacio y de las capacidades de cada uno. De esta manera, se podrá acceder al equilibrio entre cuerpo y mente.
Sobre Pablo Ferrero
Pablo Ferrero es el Director de Matrika Yoga School. Empezó sus andanzas en el camino del Yoga con la tradición de la Bihar School of Yoga, Munger, India. En España ha asistido a clases regulares en las escuelas de Eyi Iyengar (Madrid) y con Jordi Martí (Barcelona). En sus viajes a India ha asistido a clases con Amit Raina y Lina Ma (Kashmir Shaivism School of Yoga), Rajiv y Swati Chanchani (Yog Ganga for Yoga Studies) y con Usha Devi (Patanjali Yoga Kendra). Ha acudido en varias ocasiones al RIMYI, Pune, India.
Se formó con Christian Pisano y June Whittaker como profesor oficial de Yoga Iyengar en Niza, Francia. Recibió su titulación oficial como profesor de Yoga Iyengar en el año 2020.
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