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Retiro de Inmersión al Yoga en Sierra de Gredos 

Consciencia y Aventura en Sierra de Gredos 

del 18 al 20 de Octubre 

Descubre la Sierra de Gredos de una manera diferente y profundiza en la práctica del yoga.

En Colaboración con Ecocentro y la Hospedería del Silencio. . 

Retiro de yoga – sierra de gredos 

la Consciencia de Ser 

Este retiro  combina las clases de Yoga y meditación impartidas por el profesor de la escuela Pablo Ferrero y excursiones a la naturaleza que nos permitirán conocer la Sierra de Gredos. Este retiro tiene lugar en la Hospedería del Silencio, enclavado a las afueras de Robledillo de la Vera. Trabajaremos desde la integración de las tradiciones de Bks Iyengar, Yoga tradicional y el no dualismo tántrico de Cachemira.  El stress, los malos hábitos y la falta de tiempo y espacio para conectar con nosotros mismos y la naturaleza generan un estado en el que cuerpo – mente y espíruto no trabajan en harmonía. 

Estos días serán una oportunidad para seguir profundizando en la práctica del yoga y sobre todo para explorarnos a nosotros mismos y compartir tiempo con personas interesadas en su crecimiento personal en una de las Sierras más bonitas del territorio español a tan solo 2 horas del centro de Madrid. Una manera diferente y divertida de explorarse y disfrutar de la vida. 

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Retiro de yoga – sierra de gredos  

Cómo es el Retiro 

Trabajaremos profundamente el yoga físico (asana) dando énfasis al alineamiento corporal y la respiración (pranayama). Practicaremos contemplaciones y meditaciones procedentes de diferentes tradiciones.

Cada participante aprenderá a cuidar de sus limitaciones físicas y a seguir avanzando en su práctica para disfrutar de su máximo potencial.

A través de preguntas y respuestas nos exploraremos conjuntamente, para intentar ver el mundo en sus diferentes tonalidades. Siempre evitando los juicios de valor.

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Compartiremos conocimiento, aprendizaje, experiencia y autoexploraciones e intentaremos mirar a la vida de una manera más serena; explorando nuestras limitaciones, virtudes y yendo poco a poco a conectar con la experiencia de la consciencia del ser.

Trabajaremos el cuerpo físico, pránico y energético, intentando disfrutar de la intensidad del momento, la vida y el momento presente en un lugar de belleza inigualable. 

inmersión al yoga – “la consciencia del ser”

Programa del Retiro

1. Filosofía del Yoga
2. Asana
  • Posturas de pie.
  • Posturas sentados/as.
  • Posturas Tumbados/as. Prono y Supino.
  • Pusturas invertidas. 
  • Surya Namaskar. Saludo al Sol. 
  • Yoga restaurativo.
3. Pranayama
  • Introducción al proceso respiratorio.
  • Reconocimiento del sistema respiratorio.
  • Tipos de respiración. 
  • Práctica.
4. Meditación
  • Tipos de Meditación. Teoría y práctica.
  • Significado del Om y correcta práctica. 
  • Meditaciones no dualistas para la elevación de la consciencia.
  • Visualizaciones para auto conocerse
5. Actividades de grupo 

HORARIO DEL RETIRO 

 

Viernes 18 de Octubre

Entrada en el centro a partir de las 16 horas

19:00 á 21 horas Presentación, clase de yoga y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 22.45 – Meditación
23:00 Silencio

Sábado 19 de Octubre

7:30: 8:00 Meditación
8:00 a 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno 
11:30 a 13:15 Clase de Yoga
13:30 Comida
                                                                                          15:00 – 15:45 Yoga nidra – visualización                                                                                                    16:00 – 18:00 Actividad en la Naturaleza 
18:30 – 20:30 Asana, pranayama y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 23:00 Meditación y/o viaje de sonido

Silencio

Domingo 20 de Octubre

7:30 a 8:00 Meditación
8:00 á 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno
11:00 – 13:15 – Clase de Yoga, pranayama y meditación
13:30 – Comida  

15:00 – 18:00 Actividad en la naturaleza 
18:30 Salida del Retiro.

Más información

PRÓXIMAS FECHAS 

Del 9 al 14 de Julio del 2019 – Desde 500 euros. (Retiro de Verano) Para más información contacta por privado o reserva tu plaza directamente. 

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Del 18 al 20 de Octubre 2019  –  desde 250 euros. Para más información contacta por favor.  

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