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Retiros de Yoga en la Sierra de Gredos 

Hatha-Vinyasa | Yoga Iyengar | Meditación | Respiración Consciente | Desarrollo Personal | Naturaleza | Silencio

del 9 al 14 de Julio 2019 – Confirmado 

del 18 al 20 de Octubre 2019 – Confirmado 

del 7 al 9 de Febrero 2020

del 23 al 28 de Junio 2020

del 7 al 12 de Julio 2020 

del 27 al 29 de Noviembre 2020

 

Retiro de yoga – sierra de gredos 

Yoga en la Sierra de Gredos

En el retiro trabajaremos los diferentes aspectos del yoga desde la práctica física al trabajo con la respiración y meditación. Integro las tradiciones de Bks Iyengar, Hatha Yoga tradicional y Vinyasa Krama con el peso filosófico del Shivaismo tántrico de Cachemira 

Estos retiros, a parte de servir como una oportunidad  de descanso y relajación de cuerpo y mente son también un proceso de auto indagación, auto exploración y desarrollo personal. 

El retiro tiene lugar en la Hospedería del Silencio, enclavado a las afueras de Robledillo de la Vera, en la maravillosa Sierra de Gredos. 

Me gusta integrar diferentes herramientas a estos retiros como: momentos de respeto del Silencio, actividades en la naturaleza, dinámicas de grupo, música y  sonido terapia. 

Estos días serán una oportunidad para seguir profundizando en la práctica del yoga y sobre todo para explorarnos a nosotros mismos y compartir tiempo con personas interesadas en su crecimiento personal en una de las Sierras más bonitas del territorio español a tan solo 2 horas del centro de Madrid. Una manera diferente y divertida de pasar una semana o fin de semana en un entorno saludable. 

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Retiro de yoga y SILENCIO  – sierra de gredos  

Cómo es el Retiro 

Trabajaremos profundamente el yoga físico (asana) dando énfasis al alineamiento consciente corporal y la respiración (pranayama). Practicaremos contemplaciones y meditaciones procedentes de diferentes tradiciones.

Cada participante aprenderá a cuidar de sus limitaciones físicas y a seguir avanzando en su práctica para disfrutar de su máximo potencial.

A través de preguntas y respuestas nos exploraremos conjuntamente, para intentar ver el mundo en sus diferentes tonalidades. Siempre evitando los juicios de valor.

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Compartiremos conocimiento, aprendizaje, experiencia y autoexploraciones e intentaremos mirar a la vida de una manera más serena; explorando nuestras limitaciones, virtudes y yendo poco a poco a conectar con la experiencia de la consciencia del ser.

Trabajaremos el cuerpo físico, pránico y energético para mejorar nuestro estado físico, energético y emocional. 

Retiros de Yoga en la Sierra de Gredos 

Programa del Retiro

1. Filosofía del Yoga
2. Asana
  • Posturas de pie.
  • Posturas sentados/as.
  • Posturas Tumbados/as. Prono y Supino.
  • Pusturas invertidas. 
  • Surya Namaskar. Saludo al Sol. 
  • Yoga restaurativo.
3. Pranayama
  • Introducción al proceso respiratorio.
  • Reconocimiento del sistema respiratorio.
  • Tipos de respiración.
  • Pranayamas.
  • Práctica.
4. Meditación
  • Tipos de Meditación. Teoría y práctica.
  • Significado del Om y correcta práctica. 
  • Meditaciones no dualistas para la elevación de la consciencia.
  • Visualizaciones para auto conocerse
5. Actividades de grupo 

EJEMPLO HORARIO DE RETIRO 

Día de Entrada 

Entrada en el centro a partir de las 16 horas

19:00 á 20:45 Presentación, clase de yoga y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 22.45 – Meditación
23:00 Silencio

Día Normal 

7:30: 8:00 Meditación
8:00 a 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno 
10:30 a 12:30 Clase de Yoga
14:00 Comida
                                                                                          15:30 – 16:30 Yoga nidra – visualización y/o autoconocimiento                                                                16:30 – 18:30 Tiempo Libre o Actividad en la naturaleza  
18:30 – 20:30 Yoga Restaurativo, pranayama y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 23:00 Meditación o viaje de sonido o ecstatic dance o compartir. 

23:00 Silencio y apagamos las luces. 

Día de Salida 

7:30 a 8:00 Meditación
8:00 á 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno
10:30 – 12:30 – Clase de Yoga, pranayama y meditación
14:00 – Comida  

15:30 – 16:30 Cierre del Retiro 
16:30 Salida del Retiro.

Más información

PRÓXIMAS FECHAS 

RETIROS DE 1 SEMANA 

Del 23 al 28 de Junio del 2020 – Desde 590 euros (Habitación Compartida) 700 euros (Habitación Individual). Para más información contacta por privado. 

Del 7 al 12 de Julio del 2020 – Desde 590 euros (Habitación compartida).  700 euros (habitación individual). Para más información contacta por privado. 

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RETIROS DE FIN DE SEMANA 

Del 18 al 20 de Octubre 2019  –  desde 235 euros (Habitación Compartida) 300 euros(Habitación Individual)  Para más información contacta por favor. 

del 7 al 9 de Febrero 2020 – Desde 250 euros (Habitación Compartida) 350 (Habitación Individual)  Para más información Contacta por privado.  

Del 27 al 29 de Noviembre del 2020 – Desde 250 euros (Habitación compartida) 350 (Habitación Individual). Para más información contacta por privado. 

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