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 LA CONSCIENCIA DE SER 

Retiros de Yoga y Desarrollo Personal 

Hatha Yoga | Vinyasa Krama | Yoga Iyengar | No dualismo tántrico | Respiración Consciente | Viaje de Sonido | Silencio

 7 al 9 de Febrero    

23 al 28 de Junio 

7 al 12 de Julio  

27 al 29 de Noviembre 

 

Retiro de yoga – sierra de gredos 

Yoga en la Sierra de Gredos

En el retiro trabajaremos los diferentes aspectos del yoga desde la práctica física al trabajo con la respiración y meditación. Integro las tradiciones de Bks Iyengar, Hatha Yoga tradicional y Vinyasa Krama con el peso filosófico del Shivaismo tántrico de Cachemira 

Estos retiros, a parte de servir como una oportunidad  de descanso y relajación de cuerpo y mente son también un proceso de auto indagación, auto exploración y desarrollo personal. 

El retiro tiene lugar en la Hospedería del Silencio, enclavado a las afueras de Robledillo de la Vera, en la maravillosa Sierra de Gredos. 

Me gusta integrar diferentes herramientas a estos retiros como: momentos de respeto del Silencio, actividades en la naturaleza, dinámicas de grupo, música y  sonido terapia. 

Estos días serán una oportunidad para seguir profundizando en la práctica del yoga y sobre todo para explorarnos a nosotros mismos y compartir tiempo con personas interesadas en su crecimiento personal en una de las Sierras más bonitas del territorio español a tan solo 2 horas del centro de Madrid. Una manera diferente y divertida de pasar una semana o fin de semana en un entorno saludable. 

Retiro de yoga y SILENCIO  – sierra de gredos  

Cómo es el Retiro 

Trabajaremos profundamente el yoga físico (asana) dando énfasis al alineamiento consciente corporal y la respiración (pranayama). Practicaremos contemplaciones y meditaciones procedentes de diferentes tradiciones.

Cada participante aprenderá a cuidar de sus limitaciones físicas y a seguir avanzando en su práctica para disfrutar de su máximo potencial.

A través de preguntas y respuestas nos exploraremos conjuntamente, para intentar ver el mundo en sus diferentes tonalidades. Siempre evitando los juicios de valor.

Compartiremos conocimiento, aprendizaje, experiencia y autoexploraciones e intentaremos mirar a la vida de una manera más serena; explorando nuestras limitaciones, virtudes y yendo poco a poco a conectar con la experiencia de la consciencia del ser.

Trabajaremos el cuerpo físico, pránico y energético para mejorar nuestro estado físico, energético y emocional. 

Retiros de Yoga en la Sierra de Gredos 

Programa del Retiro

1. Filosofía del Yoga
2. Asana
  • Posturas de pie.
  • Posturas sentados/as.
  • Posturas Tumbados/as. Prono y Supino.
  • Pusturas invertidas. 
  • Surya Namaskar. Saludo al Sol. 
  • Yoga restaurativo.
3. Pranayama
  • Introducción al proceso respiratorio.
  • Reconocimiento del sistema respiratorio.
  • Tipos de respiración.
  • Pranayamas.
  • Práctica.
4. Meditación
  • Tipos de Meditación. Teoría y práctica.
  • Significado del Om y correcta práctica. 
  • Meditaciones no dualistas para la elevación de la consciencia.
  • Visualizaciones para auto conocerse
5. Actividades de grupo 

EJEMPLO HORARIO DE RETIRO 

Día de Entrada 

Entrada en el centro a partir de las 16 horas

19:00 á 20:45 Presentación, clase de yoga y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 22.45 – Meditación
23:00 Silencio

Día Normal 

7:30: 8:00 Meditación
8:00 a 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno 
10:30 a 12:30 Clase de Yoga
14:00 Comida
                                                                                          15:30 – 16:30 Yoga nidra – visualización y/o autoconocimiento                                                                16:30 – 18:30 Tiempo Libre o Actividad en la naturaleza  
18:30 – 20:30 Yoga Restaurativo, pranayama y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 23:00 Meditación o viaje de sonido o ecstatic dance o compartir. 

23:00 Silencio y apagamos las luces. 

Día de Salida 

7:30 a 8:00 Meditación
8:00 á 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno
10:30 – 12:30 – Clase de Yoga, pranayama y meditación
14:00 – Comida  

15:30 – 16:30 Cierre del Retiro 
16:30 Salida del Retiro.

Más información

PRÓXIMAS FECHAS 

7 al 9 de Febrero 2020 – Desde 235 euros (Habitación Compartida) 350 euros (Habitación Individual)  Para más información Contacta por privado.  Retiro de Inmersión al Yoga La Consciencia de Ser con Pablo Ferrero. 

23 al 28 de Junio del 2020 – Desde 580 euros (Habitación Compartida) 690 euros (Habitación Individual). Para más información contacta por privado. Retiro de Yoga, Danza y Masaje Ayurvédico con Martha Jap Inder y Pablo Ferrero. 

 7 al 12 de Julio del 2020 – Desde 550 euros (Habitación compartida).  660 euros (habitación individual). Para más información contacta por privado. Retiro de Yoga y Silencio «La Consciencia de Ser» con Pablo Ferrero. 

 27 al 29 de Noviembre del 2020 – Desde 235 euros (Habitación compartida) 350 euros (Habitación Individual). Para más información contacta por privado. 

RESERVA TU PLAZA 

 IMPORTANTE

La Reserva de los Retiros no se devolverá si se cancela posterior a los 30 días del comienzo de la fecha del Retiro. 

En caso de ser por razones de enfermedad, fallecimiento de un familiar cercano o cualquier otra razón se pedirá prueba de ello y se valorará antes de dar una respuesta afirmativa o negativa. Matrika Yoga y Desarrollo Personal se guarda el derecho a decidir si se devuelve la reserva o no cuando la cancelación se realiza 30 días después del comienzo del retiro. 

 

 

Más Información

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