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Retiros de Yoga en la Sierra Oeste de Madrid 

Consciencia en el Ashram de San Martín de Valdeiglesias  

DEL 10 AL 12 DE MAYO DEL 2019  

PROFUNDIZA EN LA PRÁCTICA DEL YOGA EN LA SIERRA DE MADRID 

En Colaboración con el Ashram de San Martín de Valdeiglesias. Un lugar muy especial al lado de la ciudad. 

Retiro de yoga – Sierra oeste de madrid

la Consciencia de Ser 

Este retiro  combina las clases de Yoga y meditación impartidas por el profesor de la escuela Pablo Ferrero y excursiones a la naturaleza que nos permitirán conocer la Sierra Oeste de Madrid. Este retiro tiene lugar en el Ashram de San Martín de Valdeiglesias, enclavado a las afueras de San Martín de Valdeiglesias, a tan solo 1 hora del centro de Madrid. Trabajaremos desde la integración de las tradiciones de Bks Iyengar, Yoga tradicional y el no dualismo tántrico de Cachemira.  El stress, los malos hábitos y la falta de tiempo y espacio para conectar con nosotros mismos y la naturaleza generan un estado en el que cuerpo – mente y espíruto no trabajan en harmonía. 

Estos días serán una oportunidad para seguir profundizando en la práctica del yoga y sobre todo para explorarnos a nosotros mismos y compartir tiempo con personas interesadas en su crecimiento personal en una de las zonas más desconocidas y bonitas de la Sierra de Madrid.

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Retiro de yoga – sierra oeste de madrid 

Cómo es el Retiro 

Trabajaremos profundamente el yoga físico (asana) dando énfasis al alineamiento corporal y la respiración (pranayama). Practicaremos contemplaciones y meditaciones procedentes de diferentes tradiciones.

Cada participante aprenderá a cuidar de sus limitaciones físicas y a seguir avanzando en su práctica para disfrutar de su máximo potencial.

A través de preguntas y respuestas nos exploraremos conjuntamente, para intentar ver el mundo en sus diferentes tonalidades. Siempre evitando los juicios de valor.

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Compartiremos conocimiento, aprendizaje, experiencia y autoexploraciones e intentaremos mirar a la vida de una manera más serena; explorando nuestras limitaciones, virtudes y yendo poco a poco a conectar con la experiencia de la consciencia del ser.

Trabajaremos el cuerpo físico, pránico y energético, intentando disfrutar de la intensidad del momento, la vida y el momento presente en un lugar de belleza inigualable. 

inmersión al yoga – «la consciencia del ser»

Programa del Retiro

1. Filosofía del Yoga
2. Asana
  • Posturas de pie.
  • Posturas sentados/as.
  • Posturas Tumbados/as. Prono y Supino.
  • Pusturas invertidas. 
  • Surya Namaskar. Saludo al Sol. 
  • Yoga restaurativo.
3. Pranayama
  • Introducción al proceso respiratorio.
  • Reconocimiento del sistema respiratorio.
  • Tipos de respiración. 
  • Práctica.
4. Meditación
  • Tipos de Meditación. Teoría y práctica.
  • Significado del Om y correcta práctica. 
  • Meditaciones no dualistas para la elevación de la consciencia.
  • Visualizaciones para auto conocerse
5. Actividades de grupo 

HORARIO DEL RETIRO 

 

Viernes 10 de Mayo

Entrada en el centro a partir de las 16 horas

19:00 á 21 horas Presentación, clase de yoga y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 22.45 – Meditación
23:00 Silencio

Sábado 11 de Mayo

7:30: 8:00 Meditación
8:00 a 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno 
11:30 a 13:15 Clase de Yoga
13:30 Comida
                                                                                          15:00 – 15:45 Yoga nidra – visualización                                                                                                    16:00 – 18:00 Actividad en la Naturaleza 
18:30 – 20:30 Asana, pranayama y meditación
21:00 – Cena
22:00 – 23:00 Meditación y/o viaje de sonido

Silencio

Domingo 12 de Mayo

7:30 a 8:00 Meditación
8:00 á 8:45 – Respiración Consciente (Pranayama)
9:00 – Desayuno
11:00 – 13:15 – Clase de Yoga, pranayama y meditación
13:30 – Comida  

15:00 – 18:00 Actividad en la naturaleza 
18:30 Salida del Retiro.

Más información

PRÓXIMAS FECHAS 

Del 10 al 12 de Mayo 2019  –  desde 250 euros.  Para más información contacta por favor.  

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